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FLOR DE TILA YOGA CORUÑA<
![clases de yoga en coruña flor de tila simbolo](https://static.wixstatic.com/media/6abef2_f690a35e48384e30a4a019d94c7bb0e5~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_233,w_794,h_890/fill/w_115,h_120,al_c,q_90,enc_auto/6abef2_f690a35e48384e30a4a019d94c7bb0e5~mv2.jpg)
![Flor de Tila Yoga Coruña meditando en una roca en A Coruña](https://static.wixstatic.com/media/6abef2_4ebdcd5b820744ef8115adfb8a8e60e5~mv2_d_1600_1200_s_2.jpg/v1/fill/w_1001,h_751,al_c,q_90,enc_auto/FLOR%20DE%20TILA%20YOGA%20Y%20MEDITACION.jpg)
![yoga coruña flor de tila logo](https://static.wixstatic.com/media/6abef2_d92cb20ebe9a4074ac5595614eb58a04~mv2.jpg/v1/fill/w_49,h_40,al_c,q_90,enc_auto/yoga%20coru%C3%B1a%20flor%20de%20tila%20logo.jpg)
sesiones individuales de meditación
FACILITA Salomé Alonso Formoso
(PROFESORA DE YOGA POR LA ESCUELA INTERNACIONAL DE YOGA )
Estas sesiones se establecen con la idea de crear un ambiente propicio para meditar, pudiendo asistir personas que ya tengan una práctica meditativa o aquellas que quieran iniciarse. Las sesiones serán guiadas intermitentemente, intercalándose momentos de silencio para aprender a desenvolvernos y a crecer en él.
Es conveniente combinar esta práctica con:
- una práctica de la atención plena, atendiendo de forma paciente, consciente y cariñosa los “quehaceres” de la rutina diaria.
Esto nos ayudará a calmar las oleadas de pensamientos incesantes que inundan la mente, y podremos acceder a un estado más sosegado, desde el que tomar las decisiones adecuadas y entrar en comunicación y coherencia con nuestro verdadero sentir.
Funcionamiento de las sesiones:
1- Las sesiones son de 45 minutos, de los cuales 25 ó 30 minutos se dedicarán exclusivamente a la práctica meditativa sentada (cada persona escogerá la postura más idónea -pudiendo utilizar, por supuesto, una silla-). El resto del tiempo se destinará, con atención plena y en silencio, a lo que se esté haciendo (llegar y sentarse o recoger al finalizar).
2- Los comentarios que se deseen realizar se harán antes o después de la sesión (fuera de esos 45 minutos).