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FLOR DE TILA YOGA CORUÑA<
CLASES DE YOGA EN GRUPO Y PARTICULARES
sesiones particulares de meditación, relajación y respiración
Yoga adultos
Hatha Yoga y Alineación Postural
Clases impartidas por Salomé Alonso Formoso
(PROFESORA DE YOGA POR LA ESCUELA INTERNACIONAL DE YOGA )
Este Hatha Yoga que se propone incorpora y sintetiza el conocimiento heredado de los estilos, métodos y maestros de Yoga más relevantes, así como la propia experiencia personal de la profesora. Es una propuesta que permite a cada alumno incorporar su propia forma de hacer y ser, avanzando en el autodescubrimiento y la reflexión sobre sí mismo.
Es un Yoga basado en la precisión de la postura, la conciencia sobre los sentidos y la atención constante; busca, además, la fluidez de la respiración y la sincronización de ésta con el movimiento, tanto en la postura inmóvil como en las transiciones entre las posturas o âsanas. Pretende, asimismo, que el alumno conozca qué partes del cuerpo intervienen en las posturas, así como la conexión funcional y energética entre ellas y como partes constituyentes del cuerpo.
en nuestras clases de yoga, se tiene muy en cuenta dos conceptos que patanjali reflejaba en sus yoga sutras.
se trata de sthira y sukham. podríamos condensarlos en: "regular la intensidad" y "activar no es tensar".
sukham además se refiere a evitar toda autocrítica,juicio a uno mismo, compararse con los demás, con lo que hiciste el día anterior, con lo que debes hacer hoy,abandonar las expectativas y vivir en el momento presente.
los pilares:
La precisión
La fluidez
La atención sostenida
La respiración sincronizada
La comprensión anatómica
La comprensión funcional-energética
