sesiones particulares (yoga, meditación, relajación)

 CLASES DE YOGA EN GRUPO  

Yoga adultos

Hatha Yoga y Alineación Postural

Clases impartidas por Salomé Alonso Formoso

(PROFESORA DE YOGA POR LA ESCUELA INTERNACIONAL DE YOGA )

Este Hatha Yoga que se propone incorpora y sintetiza el conocimiento heredado de los estilos, métodos y maestros de Yoga más relevantes, así como la propia experiencia personal de la profesora. Es una propuesta que permite a cada alumno incorporar su propia forma de hacer y ser, avanzando en el autodescubrimiento y la reflexión sobre sí mismo.

Es un Yoga basado en la precisión de la postura, la conciencia sobre los sentidos y la atención constante; busca, además, la fluidez de la respiración y la sincronización de ésta con el movimiento, tanto en la postura inmóvil como en las transiciones entre las posturas o âsanas. Pretende, asimismo, que el alumno conozca qué partes del cuerpo intervienen en las posturas, así como la conexión funcional y energética entre ellas y como partes constituyentes del cuerpo.

en nuestras clases de yoga, se tiene muy en cuenta dos conceptos que patanjali reflejaba en sus yoga sutras.

se trata de sthira y sukham. podríamos condensarlos en: "regular la intensidad" y "activar no es tensar".
sukham además se refiere a evitar toda autocrítica,juicio a uno mismo, compararse con los demás, con lo que hiciste el día anterior, con lo que debes hacer hoy,abandonar las expectativas y vivir en el momento presente.

los pilares:

 La precisión

La fluidez

La atención sostenida

La respiración sincronizada

La comprensión anatómica

La comprensión funcional-energética

                                            

EL YOGA, Aumenta tu flexibilidad y tu fuerza.

mejora tu equilibrio y tu  propiocepción y por tanto también tu orientación espacial.

la práctica de yoga, ayuda a mejorar los problemas de sueño.

contribuye a un pensamiento positivo.

aumenta tu capacidad pulmonar.

practicando yoga mejorarás tu funcionamiento digestivo.

incrementarás tu memoria y tu concentración.

el yoga ayuda  a conseguir estabilidad emocional.

mejorarás la circulación sanguínea.

si practicas yoga, aumentarás los niveles de colesterol bueno. y disminuirás los riesgos de un paro cardiaco.

aliviarás la depresión y la ansiedad.

ADEMÁS con el ,YOGA, Sentirás más energía.

beneficios del yoga

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