sesiones particulares (yoga, meditación, relajación)
CLASES DE YOGA EN GRUPO
Yoga adultos
Hatha Yoga y Alineación Postural
Clases impartidas por Salomé Alonso Formoso
(PROFESORA DE YOGA POR LA ESCUELA INTERNACIONAL DE YOGA )
Este Hatha Yoga que se propone incorpora y sintetiza el conocimiento heredado de los estilos, métodos y maestros de Yoga más relevantes, así como la propia experiencia personal de la profesora. Es una propuesta que permite a cada alumno incorporar su propia forma de hacer y ser, avanzando en el autodescubrimiento y la reflexión sobre sí mismo.
Es un Yoga basado en la precisión de la postura, la conciencia sobre los sentidos y la atención constante; busca, además, la fluidez de la respiración y la sincronización de ésta con el movimiento, tanto en la postura inmóvil como en las transiciones entre las posturas o âsanas. Pretende, asimismo, que el alumno conozca qué partes del cuerpo intervienen en las posturas, así como la conexión funcional y energética entre ellas y como partes constituyentes del cuerpo.
en nuestras clases de yoga, se tiene muy en cuenta dos conceptos que patanjali reflejaba en sus yoga sutras.
se trata de sthira y sukham. podríamos condensarlos en: "regular la intensidad" y "activar no es tensar".
sukham además se refiere a evitar toda autocrítica,juicio a uno mismo, compararse con los demás, con lo que hiciste el día anterior, con lo que debes hacer hoy,abandonar las expectativas y vivir en el momento presente.
los pilares:
La precisión
La fluidez
La atención sostenida
La respiración sincronizada
La comprensión anatómica
La comprensión funcional-energética
EL YOGA, Aumenta tu flexibilidad y tu fuerza.
mejora tu equilibrio y tu propiocepción y por tanto también tu orientación espacial.
la práctica de yoga, ayuda a mejorar los problemas de sueño.
contribuye a un pensamiento positivo.
aumenta tu capacidad pulmonar.
practicando yoga mejorarás tu funcionamiento digestivo.
incrementarás tu memoria y tu concentración.
el yoga ayuda a conseguir estabilidad emocional.
mejorarás la circulación sanguínea.
si practicas yoga, aumentarás los niveles de colesterol bueno. y disminuirás los riesgos de un paro cardiaco.
aliviarás la depresión y la ansiedad.
ADEMÁS con el ,YOGA, Sentirás más energía.