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Profesora de Yoga de Flor de Tila A Coruña haciendo Asana en Carnota

 CLASES DE YOGA EN GRUPO Y PARTICULARES  

sesiones particulares de  meditación, relajación y respiración

Centro de Yoga Flor de Tila A Coruña

Yoga adultos
Hatha Yoga y Alineación Postural

Clases impartidas por Salomé Alonso Formoso

(PROFESORA DE YOGA POR LA ESCUELA INTERNACIONAL DE YOGA 

licenciada en arquitectura superior  por la escuela técnica superior de arquitectura de a coruña)=

Este Hatha Yoga que se propone incorpora y sintetiza el conocimiento heredado de los estilos, métodos y maestros de Yoga más relevantes, así como la propia experiencia personal de la profesora. Es una propuesta que permite a cada alumno incorporar su propia forma de hacer y ser, avanzando en el autodescubrimiento y la reflexión sobre sí mismo.

Es un Yoga basado en la precisión de la postura, la conciencia sobre los sentidos y la atención constante; busca, además, la fluidez de la respiración y la sincronización de ésta con el movimiento, tanto en la postura inmóvil como en las transiciones entre las posturas o âsanas. Pretende, asimismo, que el alumno conozca qué partes del cuerpo intervienen en las posturas, así como la conexión funcional y energética entre ellas y como partes constituyentes del cuerpo.

Flor de Tila Yoga Coruña  profesora Salome Alonso

en nuestras clases de yoga, se tiene muy en cuenta dos conceptos que patanjali reflejaba en sus yoga sutras.

se trata de sthira y sukham. podríamos condensarlos en: "regular la intensidad" y "activar no es tensar".
sukham además se refiere a evitar toda autocrítica,juicio a uno mismo, compararse con los demás, con lo que hiciste el día anterior, con lo que debes hacer hoy,abandonar las expectativas y vivir en el momento presente.

Profesora de yoga de Flor de Tila Coruña Salome Alonso en una asana con un paisaje idílico

los pilares:

 La precisión

La fluidez

La atención sostenida

La respiración sincronizada

La comprensión anatómica

La comprensión funcional-energética

Estudio de Yoga Flor de Tila logo
Sala de Yoga Flor de Tila A Coruña logo

                                            

EL YOGA, Aumenta tu flexibilidad y tu fuerza.

mejora tu equilibrio y tu  propiocepción y por tanto también tu orientación espacial.

la práctica de yoga, ayuda a mejorar los problemas de sueño.

contribuye a un pensamiento positivo.

aumenta tu capacidad pulmonar.

practicando yoga mejorarás tu funcionamiento digestivo.

incrementarás tu memoria y tu concentración.

el yoga ayuda  a conseguir estabilidad emocional.

mejorarás la circulación sanguínea.

si practicas yoga, aumentarás los niveles de colesterol bueno. y disminuirás los riesgos de un paro cardiaco.

aliviarás la depresión y la ansiedad.

ADEMÁS con el ,YOGA, Sentirás más energía.

beneficios del yoga

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